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新冠病毒疫情下學生心理疏導直播課設計 戰“疫”心聲,我們與你同在

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發表于 2020-2-18 19:29:27 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
在這個特殊的時期,我們可能會產生恐慌、焦慮等情緒,懷疑自己有沒有生病,以及在家里待的時間比較長之后比較煩躁、想出去逛逛啊等等?;诖吮尘?,在學習了管城區外國語中學的張雙偉老師的直播視頻之后,對本校學生開展了一節心理疏導直播課,大致結構如下:

一、導入

通過介紹當前的背景提出心理進行疏導的必要性,然后介紹本次課程主題——戰‘疫’心聲,我們與你同在,第一部分是“疫情中的我”,第二部分是“心理自我調適”。

二、“疫情中的我”——心理原因分析

首先介紹疫情發生前后人們的心理狀態可能發生的變化:謠言——不在意——焦慮、恐慌、疑病——平靜。目前大多數人是在第三個焦慮、恐慌和疑病的狀態,但是經過國家的努力,經過我們每個小戰士的配合,我們終會進入第四個狀態——平靜,春天會來,花會盛開。

其次,通過介紹、解釋馬斯洛的需求層次理論:生理需求、安全需求、歸屬與愛的需求、尊重需求、自我實現的需求指出疫情發生以來我們產生焦慮、恐慌的原因是生理需求和安全需求不能得到滿足,并且受到了挑戰和威脅,尤其是安全需求受到了威脅,比如我身邊是不是有被傳染的人,我要是無意和他們接觸也被傳染了怎么辦,我要是生病了能得到及時、有效的救治嗎,會不會留下后遺癥啊等等,這些就是安全需求受到了挑戰,所以會產生焦慮、恐慌。

三、心理自我調適

首先引導學生進行呼吸放松使學生平靜下來的同時也放松近段時間的焦慮和緊張。然后從情緒、認知、行為三方面分析、介紹、示例緩解焦慮的方法。

1. 情緒調節,分為三點:⑴接納自己的情緒;⑵給情緒一個宣泄通道;⑶自我關懷。

2. 認知策略,分為三點:⑴換角度;⑵挑戰引發焦慮的念頭;⑶改變認知,跳出思維怪圈。

3. 行為策略,分為四點:⑴了解新型冠狀病毒;⑵正常生活作息;⑶做好個人防護;⑷轉移注意力、充實生活(這里進行互動,共同分享好的活動方式、娛樂方式)。

在介紹認知、情緒、行為三種調節策略后,引導學生使用社會支持系統,向家人、朋友、老師等尋求幫助,并介紹一些能夠提供心理援助的熱線電話。

四、心理小游戲

首先,向學生科普感覺剝奪實驗,指出我們現在也算是參加了一個新型感覺剝奪實驗,只不過我們的視覺、聽覺、觸覺等各種感覺沒有被剝奪,所以,我們可以去創造一些刺激,調動自己的感覺,讓自己的大腦動起來。

其次,通過引導學生畫出自己心目中的新型冠狀病毒,發布挑戰宣言,進行揉搓、撕碎、丟到垃圾桶等動作來宣泄情緒。然后,引導學生回憶總結自己疫情開始以來所運用的對自己有效的調節方法,并繼續應用于以后的生活中。

最后,向學生表達戰勝疫情的信心、老師們與學生永遠在一起,以及對未來的希望,疫情很快就會過去,春天終會來臨!

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